Hạt Dẻ Rang Muối – Roasted Salted Pistachios 400gram

Đây là một số thành phần dinh dưỡng chính có trong hạt dẻ:

1. Chất béo: Hạt dẻ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là axit oleic. Chất béo chiếm khoảng 65% trọng lượng hạt dẻ.
2. Protein: Khoảng 15% trọng lượng hạt dẻ là protein, chủ yếu là arginin.
3. Carbohydrate: Khoảng 13% là carbonhydrate, chủ yếu ở dạng đường và chất xơ.
4. Vitamin E: Hạt dẻ rất giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh.
5. Khoáng chất: Hạt dẻ chứa nhiều khoáng chất quan trọng như magiê, photpho, kẽm, đồng, mangan, sắt,…
6. Chất xơ: Chứa khoảng 4% chất xơ, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

Như vậy, hạt dẻ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất béo tốt, protein thực vật, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ăn hạt dẻ thường xuyên có lợi cho sức khỏe tim mạch, não bộ và da.

Chestnut contain many key nutrients:

1. Fat: Chestnut contain high amounts of monounsaturated fats, especially oleic acid. About 65% of a walnut is fat.
2. Protein: Around 15% of a Chestnut is protein, mostly in the form of arginine.
3. Carbohydrates: Approximately 13% is carbohydrates, mostly in the form of sugars and fiber.
4. Vitamin E: Chestnut are very high in vitamin E, a powerful antioxidant.
5. Minerals: Chestnut contain beneficial minerals such as magnesium, phosphorus, zinc, copper, manganese, iron, etc.
6. Fiber: Chestnut contain about 4% fiber, which helps improve digestive health.

In summary, Chestnut are a nutritious food, providing many beneficial fats, plant-based proteins, vitamins and essential minerals for the body. Eating Chestnut regularly can promote cardiovascular, brain and skin health.