Bánh Mè Hạnh Nhân – Sesame Tuiles 250gram

Mè:

Calo và Chất Béo:

Mè có thể cung cấp năng lượng cao từ chất béo. Một phần mè khoảng 28 gram có chứa khoảng 180 calo.
Chất béo trong mè chủ yếu là chất béo không no và chất béo đơn không no, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Protein:

Mè cung cấp một lượng nhất định protein, tuy nhiên, không phải là nguồn protein chính.

Chất khoáng và Vitamin:

Hạnh nhân:

Calo và Chất Béo:

Hạnh nhân cũng có nhiều chất béo, nhưng chủ yếu là chất béo không no và chất béo đơn không no, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Một lượng 28 gram hạnh nhân có thể cung cấp khoảng 160-200 calo.

Protein:

Hạnh nhân là nguồn protein tốt và có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn kiêng dưỡng.

Chất khoáng và Vitamin:

Cả mè và hạnh nhân đều là nguồn chất xơ tốt, có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng.

Sesame Seeds:

Calories and Fat:

Sesame seeds can provide high energy from fat. A 28-gram portion of sesame seeds contains approximately 180 calories.
The fat in sesame seeds is primarily unsaturated and monounsaturated fat, beneficial for heart health.

Protein:

Sesame seeds offer a certain amount of protein, although they are not a primary protein source.

Minerals and Vitamins:

Sesame seeds contain various minerals such as magnesium, phosphorus, manganese, and iron.
They also supply vitamins such as vitamin E and vitamin B.

Almonds:

Calories and Fat:

Almonds also have a significant fat content, mainly unsaturated and monounsaturated fat, beneficial for heart health.
A 28-gram serving of almonds can provide around 160-200 calories.

Protein:

Almonds are a good source of protein and can be an important part of a balanced diet.

Minerals and Vitamins:

Almonds contain minerals like magnesium, phosphorus, potassium, calcium, and iron.
They provide vitamin E, an antioxidant beneficial for skin and heart health.

Both sesame seeds and almonds are excellent sources of dietary fiber, supporting digestion and weight management.

Bánh Mè Hạnh Nhân – Sesame Tuiles 250gram