Nam Việt Quất – Cranberries 350gram

Quả nam việt quất không chỉ là một loại quả thông thường mà nó còn có những tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ trong điều trị một số bệnh lý. Đây là một số thành phần dinh dưỡng chính có trong quả nam việt quất:

1. Chất xơ: Quả nam việt quất chứa lượng chất xơ dồi dào, khoảng 7-8 gam trong 100 gam quả tươi. Chất xơ giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
2. Vitamin C: Nam việt quất rất giàu vitamin C (khoảng 150 mg trong 100 gam), gấp 10 lần so với cam. Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch.
3. Anthocyanin: Đây là hợp chất thực vật tạo màu tím cho quả, có tác dụng chống viêm và chống ung thư.
4. Vitamin A, E: Các vitamin này có vai trò chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào.
5. Canxi, magiê, kali, sắt: Các khoáng chất này cần thiết cho sức khỏe xương và răng, vận động cơ, hoạt động thần kinh.
6. Axit ellagic: Chất này có khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Như vậy, nam việt quất là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt các chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách.

Cranberries are not just an ordinary fruit, they also have preventative effects and can support the treatment of some diseases. Here are some of the main nutritional components in cranberries:

1. Fiber: Cranberries contain abundant amounts of fiber, about 7-8 grams per 100 grams of fresh berries. Fiber improves digestive health.
2. Vitamin C: Cranberries are very high in vitamin C (around 150 mg per 100 grams), 10 times more than oranges. Vitamin C has antioxidant effects and boosts immunity.
3. Anthocyanins: These are plant compounds that give cranberries their red color, and have anti-inflammatory and anti-cancer properties.
4. Vitamin A, E: These vitamins are powerful antioxidants that protect cells.
5. Calcium, magnesium, potassium, iron: These minerals are essential for bone and dental health, muscle function, and nerve signaling.
6. Ellagic acid: This compound can help prevent prostate cancer in men.

In summary, cranberries are packed with nutrients, especially antioxidants, and can provide great health benefits when consumed properly.